虐腹2015最高效率的10分钟虐腹教程,get起来!

型男教练为大家亲自示范,能快速的练出6块腹肌,而且简单易学特别适合健身新手。每个动作20-30秒,重复一次,做完所有动作为一套,每天做2-3套即可。男人就该对自己狠一点,虐起来!



示例1
示例2
示例3
示例4
示例5
示例6
示例7